Wie viele Kohlenhydrate bei Diabetes Typ 2

Wie viele Kohlehydrate bei Diabetes Typ 2 ist eine der häufigsten Fragen bei Diabetes.

Die einfache Antwort

Die meisten Menschen kommen gut mit 80–150 g Kohlenhydraten pro Tag zurecht.

Aber wichtiger als die Menge ist:

  • die Qualität
  • die Kombination mit Fett & Protein
  • die Verteilung über den Tag

Warum weniger oft besser funktioniert

Weniger Kohlenhydrate = weniger Blutzuckerspitzen.

👉 Blutzucker stabil halten

Was wirklich entscheidend ist

  • keine isolierten Zuckerquellen
  • mehr Ballaststoffe
  • Kombination mit Bewegung

👉 10 Minuten Bewegung nach dem Essen

Mach es einfacher im Alltag.

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Chris Andersen
Author: Chris Andersen

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